首页>

运动饮料不运动不能喝吗?

时间:2020-10-29 03:54:48 /人气:737 ℃
运动饮料不运动不能喝吗?

来自hypercontrol的回答:

不运动的时候不建议喝运动饮料,因为不运动的时候喝运动饮料不仅没有好处,甚至不利于健康。

首先,运动饮料中含有较多的糖,能量很高。喝运动饮料就会吃进去更多的糖、摄入更多能量,若运动量不够、其他饮食也不控制,必会增加肥胖、龋齿等健康风险。

其次,运动饮料中的电解质钠也会带来一些健康问题。根据我国国家标准《GB 15266-2009运动饮料》规定,运动饮料中钠含量在50-1200 mg/L之间,喝运动饮料就会增加钠的摄入,导致人体钠离子摄入过高哦。

运动饮料补充原则

出汗后适合饮用的是含糖量5%以下,并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般运动饮料中水分含量在90%左右,糖分含量8~12%,无机盐含量为1.6%左右,维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似,饮用后能更迅速地被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(即盐分),使体液达到平衡状态。

在补充人体机能的同时,还有助于细胞维持有氧氧化,即使在大运动量时也会减少乳酸产生,减轻运动时人体的心脏负担,对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。

参考资料来源:

参考资料来源:

来自匿名用户的回答:

3、有谁不宜喝在没有运动或大量流汗的情况下,是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质,如果人体没有损失过多的电解质,饮用运动饮料就会摄入过多的电解质,需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说,这不是问题;但当肾脏功能异常时,就会加大肾脏的负担,容易造成钠等成分的滞留,引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷,引起血压升高,因此高血压的人群也应该特别注意。另外,2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料办公室一族”不宜喝运动饮料 时下,运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐,但一些医学业内人士质疑,运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料,对于长期坐在办公室工作的白领来说,并不是最适宜的。市食品药品监管部门有关人士指出,目前国家尚未有关于运动型饮料的相关规定出台,因此食品药品监管部门也未将其纳入自己的监管范围。但这位人士个人认为,运动饮料是给运动员、高温环境下作业工人喝的饮料。很多常在空调房里呆着的白领,如果不是大量出汗的话就不宜喝。我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准,该标准将“运动饮料”定义为:营养元素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料。

来自匿名用户的回答:

不是的,什么时候都能喝。只要口渴。

来自匿名用户的回答:

来自匿名用户的回答:



澳门申博官方_6号平台安卓手机版_短鳍鮡知识问答大全|网站地图